Pola makan bermasalah akan memengaruhi siklus haid

Dikutip dari: clinic corner, dr Abdullah Firmansah, SpGK, Mkes

Organ reproduksi merupakan hal yang sangat penting pada wanita. Dimulai dari masa remaja maka akan dicapai laju pertumbuhan sekitar 25% tinggi badan dan 50% berat badan dari total kehidupan seseorang.Salah satu perhatian kaum hawa adalah siklus haid. Bila  terjadi hal yang tidak biasanya  terhadap siklus haid-nya maka seorang wanita tidak akan tenang. Bertanya-tanya pada diri sendiri, apa yang terjadi sebelumnya?

Apakah kondisi gizi (status gizi) seorang wanita dapat memengaruhi siklus haid? Jawabannya YA. Pada wanita yang mengalami masalah berat badan dan atau pola makan... maka sering dijumpai masalah juga pada siklus haidnya. Hal ini sering luput dari perhatian wanita tersebut.

Dari aspek ilmu gizi, siklus haid dapat dipengaruhi oleh berat badan kurang, berat badan lebih, obesitas, berat badan berubah secara cepat, pola makan yang tidak sehat.

Tips hidup sehat

• DILARANG konsumsi gula pasir, gula tepung, gula merah, tepung beras, tepung terigu,
• BATASI konsumsi lemak hewani,
• TERATURLAH dalam jadwal makan
• MAKANLAH karbohidrat kompleks, BATASI konsumsi nasi putih, roti dan pasta,
• CEMILANnya BUAH dan SAYURAN daripada keripik, biskuit apalagi gorengan....
• LEBIH BAIK makan BUAH POTONG daripada JUS BUAH
• MINUMLAH AIR MINERAL, setidaknya 10-12 gelas sehari, air akan melarutkan dan mebuang racun dalam darah.

Mulailah hidup sehat.... ^_^